3 dni

Jestem jestem :-) Są dni, że nie mam czasu siąść na kompie niestety. Mam nowy plan, były już 3 treningi w tym tyg więc gra gitara.

- łydki szoprex - zakwasy mialem 5 dni Ha, rozpropagowałem ten trening! Ja robię 3 obwody pod rząd, lamusy8-)

Tak właśnie myślałem, żeby siłę ćwiczyć w dni, w które nie będzie KB, tylko nie wiem, czy to nie za mało czau na regenerację...

Wiem, wiem Ale mi chodzi o to, co mam jesc. Tluszcze do tej ilosci co wegle na cyklu a ile wegli? A w zwiazku z treningiem - miesnie prawej reki mam lepiej zarysowane niz lewej i ogolnie - jest ona silniejsza. Co z tym fantem zrobic? Jeszcze jedno Mam ukladac inny jadlospis na dni nietreningowe? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-10-13 11:52:08

ja tam wole zrobić parę dni przrwy

no to napisałem przecież że parę dni

[...] troszkę mi się tego ostało ;P :) Dietę muszę troszkę urozmaicić, szczerze mówiąc bardzo ciężko czasem wrzucić tyle w siebie ;P Pozatym będę pisać nową prawdopodobnie na dni NT, to wrzucę ją tutaj do oceny :) Aha, i ilość białka naprawdę w granicy 2,5 ? Słyszałem, że na cyklu powinna być większa, dlatego dałem 3 z groszem. Jeszcze jedna rzecz [...]

[...] 2LATA 5) cel cyklu suchamasa 6) stosowane już wcześniej suplementy pisalem wyzej 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

odblok 11-12 hcg 1000 j.m. co 2 dni po 3 dniach po pst hcg clomid 3 tyg po 50 mg

Voldi, jeżeli chcesz w miesiąc zrobić tyle co z tym planem w pół roku, to zabierz się do tego porządnie. Również wybieram się do WSOWL, 3 klasa technikum więc będziemy w tym samym roku próbować swoich szans. Zasada jest prosta, jeżeli chcesz polepszyć swoją wytrzymałość w bieganiu, to dużo biegaj, jeżeli chcesz wyszlifować technikę w pływaniu to [...]

krete: w dni treningowe rano 3 tabsy przed treningiem 3 i po 3 w nietreningowe rano 3 i porze treningu 3 gainera bierz porcje po treningu i wd braków. I najlepiej poczytaj troche o diecie i treningu,bez odpowiedniego odżywiania masy nie zrobisz, a i jak dobiero zaczynasz ćwiczyć to poczekaj chociaz 2 miechy z kretą jak juz kupiles to ja zjedz ale [...]

[...] tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

mumin wypije za Twój cykl nie pijam na cyklu alko praktycznie wcale, ale przychodzą takie dni że mam ochote wypić piwko, jedno małe wypijam 0.3 4,7% i sie czuje lepiej jak sie człowiek widuje 2-3 razy poza wakacjami z ziomkami co sie z nimi obijał od małego to szkoda nie wypić w takim towarzystwie, dlatego korzystam w wakacje za to nawet na offie [...]

[...] oddzielnych treningach dwa razy w tyg czyli: wtorek: klata, barki, triceps czwartek: plecy,nogi,biceps sobota klata,barki, triceps, niedziela: plecy, nogi, biceps akurat dni sa rozplanowane nie pprzypadkowo, bo w nie akurat mam czas i mozliwosci, serie bym dobral po 2-3 cw po 2-3 serie na duze i po 2 cw po 2 serie na male partie , dobre by to [...]

[...] ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s Biceps: Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano. 3s Brzuch: Skręty ze sztangą na barkach 3s Jak jest zestaw ABA to np mam dni treningowe poniedzialek, sroda, piątek to A w poniedziałek B sroda i znow A piątek ? Co poprawić ?

w dni nietreningowe: porcja HP rano na czczo porcja clout'a w porze treningu w dni treningowe: porcja HP przed treningiem porcja clout'a rano na czczo gainer i białko wg braków w diecie o-3 do posiłków zincas forte przed snem

[...] jedynie asekuracyjnie. Zmienne wartości BTW i liczba kalorii to normalna i powszechnie stosowana w dietetyce praktyka, podyktowane jest to różną aktywnością w poszczególne dni i poddawaniem organizmu różnym bodźcom. Nie ma konieczności jedzenia 6 posiłków co 3 godziny, ważna jest dzienna (a właściwie tygodniowa) podaż kalorii. Możesz to [...]

[...] stosowalalem: Susta 250mg e5d (10) Methandienon 2x dziennie po 3 pozniej po 4 tabsy Decka Organonu kupowana w Vietnamie osobiscie w Aptece 1ml ampula=50mg walilem co 3-4 dni. Cidoteston 250mg e5d (10) na odblok tylko Clomid Efekty jak wyzej. Przynam sie ze alkohol spozywalem ;(( bo gluuuupi bylem Teraz juz bardziej powaznie chce podejsc [...]

Najlepiej exemastane (np symex,glandex) 1 tbl przez 2 dni a pozniej 1/2 tbl co 2 dni i za 3 tygodnie powtorz badania.

[...] mąkę, do niczego nie jest potrzebna 2. Wywal masło + ser, daj jakieś mięso, rybę 3. Daj jakieś warzywa 4. j/w 5. Do makaronu daj rybę/mięso jakieś, twaróg wywal 6. 50g? Daj całą kostkę 250g, albo chociaż połowę Dni nietreningowe to samo, ale do 4 i 5 daj mięso czy rybę a nie twaróg i jabłko... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 21:55:20